Como fazer 3 exercícios básicos para se manter em forma

maio 31, 2016

Não é preciso ser um “rato de academia” para já ter ouvido falar de flexão, prancha ou agachamento.

Segundo especialistas, esses são os três melhores exercícios para quem quer ficar em forma. Atletas profissionais ou amantes dos esportes sabem disso. Mas a melhor vantagem deles é que podem ser realizados em qualquer lugar, sem a necessidade de um equipamento específico ou de um espaço especialmente adaptado, como academias. Ainda assim, é preciso prestar atenção a alguns detalhes, de forma a potencializar benefícios e reduzir lesões. O preparador físico britânico Martin Cullen explicou à BBC a forma correta de realizar esses três exercícios. Confira.

Posição inicial das flexões é fundamental para obter maior benefício com exercício
Posição inicial das flexões é fundamental para obter maior benefício com exercício

Flexões

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